스쿼트 운동효과 자세 알아보기
스쿼트 운동효과 자세 알아보기 최근에는 남녀노소 많은 분들이 힙업에 관심을 가지시고 스쿼트 운동을 열심히 하고 있는데요 이러한 스쿼트 효과 및 자세는 어떻게 해야 제대로된 운동이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 애플힙의 이쁜 엉덩이를 만들기 위해서 많은분들이 하고있는 스쿼트는 헬스장이 아니더라도 머신이 없더라도 집에서 간단하게 할 수 있는 운동이기 때문에 티비를 보면서라도 잠깐씩 해주면 아주 큰 도움이 되는 운동입니다. 데드리프트, 벤치프레스와 함께 3대운동이라고 불릴 정도로 스쿼트는 그만큼 유명한 운동중 하나인데요 많은 분들이 아실듯이 하체근력이 도움이 되는 운동으로 힙업효과가 있으며 척추기립근 근력강화에도 큰 도움이 되어 허리에도 좋다고 합니다. 집에서 간단히 하는 맨몸스쿼트도 반복적으로 하다보면 굉장..
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2018. 6. 22. 15:25