사랑해요

집에서 요가나 스트레칭 하시는분들~ 집에서 그냥 컴퓨터로 요가 자세나 스트레칭 따라하시는분들.. 한동작당 몇번하세요?ㅜㅜ 이걸 어떻게 기준을 세워야할지모르겠네요.. 강하나스트레칭은 동영상을 보고 따라했다가 혼자 하니까 어느정도 감이 잡히는데 요가는 어떤식으로 해야할지 모르겠네요ㅜㅜ 그리구 유산소 마무리 하고 요가 하는게 낫겠죠??