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6월 12일 토욜 흐림-금주:54/12일째(월드컵그리스전)
var articleno = "17445664"; 날짜 : 2010년 6월12일 토욜 흐림-금주:54/12일째6월목표체중(최종목표체중)59.5 (7월30일/54-20%)첫다욧시작일(체중)2006년2월8일 (66.4)나의키/체중164.4 / 59.9 (29.5%)6월시작체중(감량체중)62.5/29.6% (-2.6)나의 로망힘안줘도 납작한 아랫배와 26인치 허리만들기~!!식 이(특별한날만 음주)아 침6시45분쿠퍼스1병,훼로바1알,참외1개,현미잡곡밥1/2공기,계란김말이,감자조림,깍두기,아로나민c1알,오메가3,마늘환20알간식:양파즙2팩,맥심1/2커피믹스1잔점 심12시32분쌀밥3/4공기,올갱이배추국건더기만,미나리나물,두부,가지나물,오이생채간식:양파즙1팩,초코파이2개저 녁22시30분훼로바1알,닭봉2개,닭날개1개,야채전많이,양념간장,소주2병,맥주2잔,아로나민c1알간식:물의양(녹차,둥굴레차등의무칼로리음료포함)2리터운 동(저녁 먹고 잠들때까지 움직이기)근력운동스트레칭30분유산소운동일럽티컬60분/훌라후프60분틈새운동장보기30분하루를 정리하며......♣10일에 1KG만 꼭 빼자♣일 요 일월 요 일 화 요 일 수 요 일 목 요 일 금 요 일 토 요 일 1 - 62.52 - 613 - 60.94 - 61.55 - 60.96 - 60.77 - 60.98 - 61.39 - 61.210 - 60.611 - 60.512 - 59.913 - 59.814 - 61.21516171819 2021 222324 252627282930목표-59.5♣ 운동과 음주♣일 요 일월 요 일 화 요 일 수 요 일 목 요 일 금 요 일 토 요 일 1 - 2 - 3 - 술4 - 5 - 술6 - 술7 - 술8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 술13 - 술14 - 1516171819 2021 222324 252627282930목표-59.5드뎌 앞자리가 바꼈다.물만마셔도 오를 100그램이지만 5자로 왔다는것이 넘넘 기쁘다.비록 저녁에 축구보면서 술한잔하면 낼 아침 체중이 오르겠지만 몇달만에 첨 보는 5자가넘 방갑다^^일도 없는데 퇴근하라고 해서 1시반경에 퇴근했다.집에가니 도우미께서 열심히 청소중이다.가방을 던져놓고 그길로 마트가서 저녁에 축구응원하면서 먹을 술과 반찬거리를 샀다.장을봐서 들어와서 청소하는동안 나도 치울꺼 치우고 빨래 돌리고 가시고 시간이 남길래 운동을 했다.땀흘려 운동하고 스트레칭을 하고 있는데 아들과 신랑이 들어오고축구할때까지 못기다리겠다고 해서 미리 준비해둔 닭봉과 닭날개를 가져다직화오븐에 신랑은 열심히 굽고 난 상차리고 날이 궂어서 부침개가 땡겨서급히 야채전을 부쳤다.그러곤 세식구 둘러앉아서 맛있게 먹으면서 축구응원을 했다.첫골이 이정수선수에게서 나왔는데 좀 황당하니 들어갔지만 그래도 첫골이란게넘 기뻤다.그러고 셋이서 대한민국을 외쳐가며 열심히 응원하는중박지성의 2번째골~!!완전 환상그자체였다.수비수를 젖히고 골을 만들어서 넣는 박지성의 모습에 뿅가버렸다...신나게 먹고 마시고 응원하고 상물리고 신랑은 침대에 뻗어버리네.확실히 체력이 많이 떨여졌다는걸 느끼겠다.그렇게 신랑은 먼저 잠이 들고 난 거실에 드러누워서 영화를 보다가아들이 깨우는 소리에 잠이 깼다.영화보다 잠이 들었나보다그길로 침대로 가서 꿈나라로.............울 대한민국 선수들 넘 멋지고 자랑스럽다^^
var articleno = "17445664"; 날짜 : 2010년 6월12일 토욜 흐림-금주:54/12일째6월목표체중(최종목표체중)59.5 (7월30일/54-20%)첫다욧시작일(체중)2006년2월8일 (66.4)나의키/체중164.4 / 59.9 (29.5%)6월시작체중(감량체중)62.5/29.6% (-2.6)나의 로망힘안줘도 납작한 아랫배와 26인치 허리만들기~!!식 이(특별한날만 음주)아 침6시45분쿠퍼스1병,훼로바1알,참외1개,현미잡곡밥1/2공기,계란김말이,감자조림,깍두기,아로나민c1알,오메가3,마늘환20알간식:양파즙2팩,맥심1/2커피믹스1잔점 심12시32분쌀밥3/4공기,올갱이배추국건더기만,미나리나물,두부,가지나물,오이생채간식:양파즙1팩,초코파이2개저 녁22시30분훼로바1알,닭봉2개,닭날개1개,야채전많이,양념간장,소주2병,맥주2잔,아로나민c1알간식:물의양(녹차,둥굴레차등의무칼로리음료포함)2리터운 동(저녁 먹고 잠들때까지 움직이기)근력운동스트레칭30분유산소운동일럽티컬60분/훌라후프60분틈새운동장보기30분하루를 정리하며......♣10일에 1KG만 꼭 빼자♣일 요 일월 요 일 화 요 일 수 요 일 목 요 일 금 요 일 토 요 일 1 - 62.52 - 613 - 60.94 - 61.55 - 60.96 - 60.77 - 60.98 - 61.39 - 61.210 - 60.611 - 60.512 - 59.913 - 59.814 - 61.21516171819 2021 222324 252627282930목표-59.5♣ 운동과 음주♣일 요 일월 요 일 화 요 일 수 요 일 목 요 일 금 요 일 토 요 일 1 - 2 - 3 - 술4 - 5 - 술6 - 술7 - 술8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 술13 - 술14 - 1516171819 2021 222324 252627282930목표-59.5드뎌 앞자리가 바꼈다.물만마셔도 오를 100그램이지만 5자로 왔다는것이 넘넘 기쁘다.비록 저녁에 축구보면서 술한잔하면 낼 아침 체중이 오르겠지만 몇달만에 첨 보는 5자가넘 방갑다^^일도 없는데 퇴근하라고 해서 1시반경에 퇴근했다.집에가니 도우미께서 열심히 청소중이다.가방을 던져놓고 그길로 마트가서 저녁에 축구응원하면서 먹을 술과 반찬거리를 샀다.장을봐서 들어와서 청소하는동안 나도 치울꺼 치우고 빨래 돌리고 가시고 시간이 남길래 운동을 했다.땀흘려 운동하고 스트레칭을 하고 있는데 아들과 신랑이 들어오고축구할때까지 못기다리겠다고 해서 미리 준비해둔 닭봉과 닭날개를 가져다직화오븐에 신랑은 열심히 굽고 난 상차리고 날이 궂어서 부침개가 땡겨서급히 야채전을 부쳤다.그러곤 세식구 둘러앉아서 맛있게 먹으면서 축구응원을 했다.첫골이 이정수선수에게서 나왔는데 좀 황당하니 들어갔지만 그래도 첫골이란게넘 기뻤다.그러고 셋이서 대한민국을 외쳐가며 열심히 응원하는중박지성의 2번째골~!!완전 환상그자체였다.수비수를 젖히고 골을 만들어서 넣는 박지성의 모습에 뿅가버렸다...신나게 먹고 마시고 응원하고 상물리고 신랑은 침대에 뻗어버리네.확실히 체력이 많이 떨여졌다는걸 느끼겠다.그렇게 신랑은 먼저 잠이 들고 난 거실에 드러누워서 영화를 보다가아들이 깨우는 소리에 잠이 깼다.영화보다 잠이 들었나보다그길로 침대로 가서 꿈나라로.............울 대한민국 선수들 넘 멋지고 자랑스럽다^^
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